东方网记者柏可林4月9日摄影报道：在四月初国际马联更新的三项赛个人奥运资格积分排名中，中国骑手华天和巧克力以75个积分排名世界第二，创造了中国马术个人奥运积分的历史最佳排名。近年来，马术这项“贵族运动”正在中国普及开来。

为推动中国马术运动的健康发展，保证参与人员和马匹的安全，我国参考国际惯例并结合我国马术运动的实际情况，实施骑手分级管理制度。本周，中国马术协会骑手分级考核在位于上海长兴岛郊野公园内的卫智马术俱乐部举行场地障碍及盛装舞步项目。

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在4月9日上午的场地障碍考核现场，记者观察到马背上的小骑手们大多是中小学生。他们的家长坐在场边观摩，在考核结束后鼓掌鼓励。

一位家长告诉记者，自己是专门从浙江来到上海考试的，马也要自己运过来，“平时每个周末都会带孩子去马术俱乐部练习，通过练习马术，孩子的体态和气质改善了，还可以教会孩子与动物和谐相处。”

依据《中国马术协会骑手分级规则手册（2022）》，全国骑手分级管理制度设置的项目有：盛装舞步、场地障碍、马术三项、马术绕桶和马术耐力。对于盛装舞步、场地障碍以及马术绕桶项目，骑手共分为十三个级别；对于马术三项项目，骑手共分为七个级别；对于马术耐力项目，骑手共分为十个级别。

参加考核的骑手性别不限，年龄需符合中马协骑手分级规则要求，且身体健康。所骑马匹必须为中国马术协会注册马匹，年龄不小于6周岁。

考核过程中，骑手必须按照所参加项目的考核规则规定进行着装。在任何项目的考核中, 所有骑手及考核期间在考点骑乘人士都必须配戴合乎标准的马术头盔。

如果你对马术这项运动感兴趣，可以先从以下小知识点入门学起：

1、学习理解马匹的肢体语言：骑手需要学会通过观察马匹的耳朵、尾巴和四肢以及眼神，去理解马匹的心理活动。如果不理解马匹的肢体语言，不仅难以建立人马关系，更容易因为骑手不理解马匹的攻击性行为而冒犯到马，产生安全隐患。

2、学习正确的马鞍摆放位置：骑手需要学会自己打理马匹、备鞍卸鞍，而备鞍中，需要清楚了解合理的马鞍摆放位置，否则错误的位置可能造成骑乘过程中马匹的不适，也可能给马背带来损伤。除此之外，还要了解肚带、水勒适当的紧度。

3、提升平衡能力：平衡是马术学习中非常重要的一个方面，骑手不应该依赖缰绳或脚蹬来保持平衡。初学骑乘时，骑手可能会被颠的左右乱晃，这些都很正常，通过马下的一些平衡练习，增强核心力量，来帮助自己提升平衡能力。

4、马鞍中保持身体正直：在马鞍中保持身体正直，意味骑手的重心左右平衡，均匀分布在马背上。身体不正直，不仅会让自己失去平衡，还会影响到马匹的平衡。骑乘过程中，仔细感受自己两边坐骨向下的压力，感觉自己两个腿是否有一条踩脚蹬更用力，一个踩得更浅，如果有，及时进行调整。

5、学习施加和释放压力：马从压力的释放中学习和感知骑手的指令，所以在骑乘中，要懂得合理施加和释放压力。比如让马快步，骑手需要用口令和骑坐给马指令，如果马匹没有快步，加上腿的辅助；如果仍然没有快步，再加上马鞭的辅助。当马匹达到骑手的要求后，应立刻释放要求时的压力，让马知道它做对了，但注意不要整个人立刻松垮掉，还要同时帮助马保持向前的动力。这点关乎于马感，需要骑手大量的练习和与马匹的磨合。

6、抬头向前看：很多初学者在学习初期，感到害怕，所以总是习惯性低头看马。抬头向前看，可以帮助骑手打开肩膀，上半身保持直立向上，也会给马更积极的身体信号。马能感受到背上一只苍蝇的停落，更何况骑手身体上的变化。当骑手低头和抬头时，身体重心会有很大的变化。

7、重心下沉：通过将重心下沉，骑手就会像是一个不倒翁，底盘是稳定的，这样在马背上也就更稳定，不容易摔马。同样，这样的骑姿下，骑手也能给马匹更有效的辅助，马匹也能感知到骑手有效的辅助，不会去欺负骑手。

8、学习用骑坐感受马：很多人会认为让马走就踢马，让马停就拉缰绳，但是真正的马术人，是要学会用骑坐去与马交流。当用骑坐推马时，马向前进；当骑坐位停止运动时，马匹也停止；也可以用骑坐推马的幅度力度来控制马匹的速度。这需要骑手能够放松自己的身体，细心去感受马背的运动。

9、学会跟腿：在快步起坐时，骑手应跟随马匹外方前腿向前迈的时候“起”，内方前腿向前迈的时候“坐”。外方即指靠外侧的腿，如骑手长时间骑乘直线，则不分内外方，相隔一段时间换一次腿即可。跑步是一个三蹄音的步法，在跑步中，马匹的领肢对应第三蹄音的前腿，如骑手向右跑步，则第三蹄音中应落右腿，即右领肢跑步。

10、锻炼肌肉：马术是一项运动，需要骑手全身的肌肉协调，尤其是上下肢以及核心的肌肉。在不骑马的时候，骑手可以通过适当的运动去锻炼骑马中所用到的肌群，帮助成为一名更好的骑手。

11、保持放松，保持自信：马匹能感受到骑手的紧张情绪，所以在骑乘过程中应尽可能去放松。如果骑手紧张，马匹也会被“传染得”紧张兮兮的。

12、保护好自己：无论从事什么样的马术运动，安全都是首位的，佩戴头盔是必须的。骑乘符合自己水平的马，如果要外出骑乘或参赛，需要在教练的陪同下进行；如果骑乘中感觉自己对马匹没有控制，不自信，则立刻告知教练。除头盔外，穿防护背心、佩戴手套、护腿也是自我保护的方法。